[...] je mięsa i nabiału o wiele więcej, ale może to zależy od osoby? A pomysł stąd, że bardzo podobnie (tzn. źle) czułam się przy bardzo krótkim epizodzie z dietą Dukana. Tylko wtedy, po kilku dniach zwaliłam winę na głupią dietę, a teraz jednak się starałam. Złe samopoczucie polegało niestety na częstych migrenach. Normalnie zdarza mi się raz na [...]
jak dam radę to nagram , wiem co to przysiad , a mam często bóle pleców , dlatego nie chce ich doyebać. A sztanga podskakuje jak robię wspięcie i opuszczam to tak delikatnie ociera o mnie i wtedy...
Martucca, mięso lubię i to bardzo - chyba tylko przesadziłam z ilością. Muszę po prostu dojść do tego co mi przeszkadza. Już tak miałam ileś tam lat temu, ale wtedy odstawiłam wszystkie sztuczne rzeczy etc. i pomogło. A do Ovejki zajrzę, bo pamietam, że fajne rzeczy miała - mam nadzieję, że coś ściągnę:)
Witajcie Od ostatniego czasu dawno nie pisałam ,ale naprawdę nie miałam sił .wtedy do szpitala mnie nie przyjęli napisali odamowe przyjęcia .Natomiast po miesiącu z ostrym bólem brzuchem jak w 9 miesiącu ciąży prawie wycieńczona ,bo jadłam już tylko 400kcl i to naprawdę z trudem na siłe w siebie wpychaam na dobę ,zostałam przyjęta na oddział [...]
[...] treningowy: -rano po przebudzeniu 2m.BCAA G-Force -Isolate 100 zmieszany z wodą (przed śniadaniem ewentualnie zmieszany z płatkami owsianymi na śniadanie) Przed treningiem:30 min. -2m.BCAA G-Force Jeśli zdecyduje się pan na trening aerobowy po treningu siłowym,wtedy: -po treningu siłowym:2m.BCAA G-Force -po cardio 30/40gr. Isolate 100 z wodą
[...] beda dzialac,czyli: - trening (bedziesz szedl do przodu z ciezarami) - zarcie (bedzie rosla twoja masa ciala) - odpoczynek (laczy sie bezposrednio z tymi powyzej) ...to wtedy MOZESZ (nie musisz) pomyslec o jakiejkolwiek formie suplementacji. "Przecież minęło bite 4 miesiące i nic. Trzymam się plany robię go trochę to dziwne tak długo [...]
[...] sobie miedzy innymi miesnie 4 glowy uda ktory stabilizuje kolano i wszystko co sie w nim znajduje mozesz miec to ot tego ze jak siedzisz to koslawisz kolana badz tez moze promieniowac z kregoslupa odcinka ledzwiowego skoro tyle siedzisz to wtedy jest najbardziej obciazony kregoslup imoze byc jakis ucisk na rdzeń kregowy i promieniuje do kolana
Woody Allen napisal (moj ulubiony rezyser, aktor i w ogole ) takie wolne tlumaczenie "By dozyc 100lat trzeba zrezygnowac z tego co sprawai ze chcemy dozyc tych 100lat" Mavika nei szkodzi jak nie masz czasu przeciez mozna zamienic na 3x w tygodniu a pozostale 3 bedzie HIIT robic lub GPP wtedy bedzie ok
[...] zbijaniem. Rogan czy Goldberg podczas walki wspomniał, że po tej konferencji mistrzów Aldo musiał wcześniej odejść ze względu na osłabienie czy coś w tym stylu." Z tego co wiem to on i GSP zeszli z konferencji na ważenie, ale to nie 100%. Zresztą jemu powiedzieli, że ma sam iść, a nie on poszedł, bo coś mu się stało i GSP też wtedy schodził.
cnotliwy - diete trzymam jak tylko mogę, chodziło mi o to że gdybym wziął teraz prawdopodobnie skończyl bym na początku wakacji a jak wiadomo wtedy z dietą był by problem, stąd moje drugie pytanie dotyczyło czy to co wypracowałbym przed wakacjami zniknie flex1976 - tutaj miałem na myśli to że gdy ktoś wiąże z kulturystyką przyszłośc powinien z [...]
Pw- siad na ławeczce, RR w przód ugięte(bardziej niż 90st)chwyt neutralny. Teraz ruch i nie wiem czy kierować w górę w bok, czy w bok. Kciuk kierujemy w dół. Trochę w górę,wtedy mocniej będziesz musiał walczyć z grawitacją-przez co praca barków wzrośnie. Zaczynasz od młotka-kończysz na klasycznym nachwycie-ew. z lekkim ruchem wylewającym. Klata [...]
No widzę że przygotowania na wakacje idą pełną parą Masuj, bo chudy jesteś (pewnie ban pójdzie) Żarick, żarcik, dobrze że wracasz, bo najgorzej jest wtedy, gdy nie można robić tego co się kocha. Szerokości
[...] dobra rekalama .. rozdac duzo zrobic dobra reklame a pozniej mozna puscic slabsza serie... u mnie na silowni jest tak ze kolega czesto otwiera puszke i sprzedaje porcjami produkt wtedy mozna zaplacic okolo 7 zl za porcje i sprobowac produktu, ale wiem ze nie zawsze jest taka mozliwosc.. pozdro panowie i oby jak najwiecje bylo trafnych zakupow
Straszne glupoty wypisujesz. Cwicz nogi, jak masz z 70 cm obwodu uda to dopiero wtedy mozesz zaniedbac siady! Co do kregoslupa poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 I nie wypisuj podobnych rzeczy. Bez porzadnego treningu nog I plecow zawsze bedziesz slaby.
[...] brakuje tu tluszczy III: jak to przed treningowy- mozesz wywalic warzywa. w dni nietreningowe dajesz tu jeszcze tluszcze+warzywa IV: w dni nietreningowe dodaj tu wtedy tłuszcze i warzywa V: ok twarog mozesz robic z odrobiną mleka i swietnej jakosci kakao (oryginalne, czarne, gorzkie, a nie jakies cuda dla dzieci rozpuszczalne i pełne [...]
clom skuteczniejszy nie ma co się zastanawiać daa to tylko suplement clom to lek nie ma przesłanek, żeby nie łączyć, poza tym, że może wtedy wyjść za krótki odblok
[...] http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety__start_str_2.-t523670-s2.html http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html i sam coś ułóż i daj do oceny nie jedna osoba Ci wtedy pomoże i zniweluje błędy poczytaj , ułóż coś i wklej pozdrawiam Street
Bo NIE Ta Forma, co przy 20ce lub 30ce. Bo łatwiej o kontuzji. Bo wstawanie i padanie na materacu przestaje być przyjemnie. Bo błędnik już zaczyna się buntować. Bo wtedy trenujemy po to by utrzymać kondycji i formy, a raczej mniej by pobijać nowe rekordy. Bo wyskoki z łokcia w głowy i sparingi z młodszymi lwami, jest graniem z ognia. Bo jest [...]
[...] na dystans, w MT kopie się trochę inaczej, niż w KB czy k1, chociaż chyba gdzieś czytałem że teraz już te różnice się zacierają... Ogólnie to są bardzo podobne sporty walki i lepiej iść tam gdzie lepszy klub, ale ani o jednym ani o drugim nic nie wiem, idź do jednego i drugiego na jeden trening i wtedy zobaczysz gdzie Ci się bardziej podoba.
Wichitasky// How to look good naked?
